我们现在不吃进来的东西很多都所含毒素，所以我们的肠道长年累月累积了很多的毒素，我们一定要想要办法来清理这些毒素才讫，我们有很多的方法可以用来清理肠道的毒素，尤为少见的方法就是使用盐水清肠摄入，盐水清肠摄入并不是那么非常简单，我们要告诉盐水清肠摄入的具体做法。我们想清肠摄入的方法是有很多种的，我们可以自由选择一些合适自己体质的清肠摄入方法，例如我们可以使用喝盐水以及不吃流食法来起着清肠摄入的功效。

一、喝盐水法清肠打算：清肠前一天要不吃酸甜一点，不要大鱼大肉，吃容易消化的纤维，心情感觉。准备好一壶热水，大约有六瓶矿泉水的量，放进两勺盐(汤勺平平的为一勺)，加热均匀分布。十点左右睡，上好闹钟，以定在五点五十，确保第二天早上能起来作。

过程：早上五点五十睡觉，喝一杯温开水，活动一下，另外火烧一壶热水用来币值盐水。忘记衣服穿严格，冬季要留意御寒。打算就诸，在凌晨六点，身体摄入的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水币值早上烧开的白水，600ML(相等于一瓶矿泉水的量)，燥，盐味和略为咸一点的菜汤差不多。

因此，睡觉应当讲究技巧，如果小口小口地睡觉，水流速度慢，水很更容易在胃里被吸取，产生小便。所以最差是大口大口地喝完(即喝满口)，呼吸动作慢一些，这样，水需要尽早地抵达结肠，同时性刺激肠蠕动。125ML。

当然那种也讫。浓度薄点儿到没关系。二、不吃流食法清肠每周有2天吃正餐，只不吃流质的食物，看起来稀饭、豆浆、果汁、不吃乳酪、果冻或是清粥，来代替三餐的大鱼大肉。据传这种迷你停食法，有助清理体内废物，让肠胃的新陈代谢更加流畅，每天喂食热量大于1900千卡，如果钙的摄取多于每天780毫克，体内脂肪就更容易减少，而当钙摄入小于1000毫克时，体重适当上升34公斤。

在研究中找到源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种起到，而豆类和补钙保健品起到不显著。三、苹果牛奶法清肠第一天：苹果两斤(五六个左右，最多无法多达七个)。

留意：全天不能吃苹果，无法睡觉，无法喝酸奶，无法不吃任何东东！只吃苹果。不吃的时候将苹果洗涤，然后慢慢地部分口部分口吃。

提醒：一定要去皮。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(大于四斤)分为六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。无法不吃其它任何东东。

尤其连水都无法喝。怯了就不能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要留意量。

人体大多数毒素都不存在与肠道中，所以以上清肠方法效果不俗。专家提醒清肠不必须过于频密，半月一次最理想了，大家可以根据自身情况而以定。上文我们讲解了很多人由于饮食的不留意造成了肠道累积了过于多的毒素，我们要懂如何摄入才讫，我们可以通过多种方法来超过清肠摄入的功效，上文详尽讲解了多种清肠摄入的方法，我们告诉喝盐水是有很好的清肠摄入功效。

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