肝火充沛的四大症状　　1.嗜睡多梦　　如果晚上常常睡不着，或者是睡觉很差，经常发梦，很有可能是因为肝火充沛。晚上睡觉很差，就不会造成第二天注意力不集中于，工作效率较低。

不仅如此，肝火充沛的人晚上还有可能会深感困惑。　　2.更容易长胖　　有一部分人虽然食量较小，也很少不吃高热量的食品，但仍然很更容易发胖。如果你也有这种情况，那么你很有可能肝火充沛。

因为肝火充沛，是肝功能上升的一种展现出。如果肝功能上升了，体内的脂肪就无法长时间分解成。

如果身体长年正处于这种状况，就更容易发胖。　　3.月经紊乱　　月经紊乱是指月经来的时间不许，有时提早来，有时又延后来。此外，月经紊乱还包括痛经以及月经量过较少等。

不少人都有月经紊乱的症状，但是仍然去找将近适合的解决问题方法，只不过，经常出现这种症状很有可能是因为肝火充沛。　　4.更容易动怒　　肝火充沛的人一般很难控住自己的情绪，更容易经常出现注意力不集中于，忧思过度或者是无故责备的现象。如果你身边也有人有这种展现出，要关心他，要劝说他降降肝火。　　叛肝火的五种方法　　如果你找到你有上述所叙述的症状，就要只想降降肝火了。

那么怎么样才能叛肝火呢？　　首先，要维持规律的作息。晚上要不来睡觉，不要休息时间，每天尽可能在十一点之前入眠。如果晚上过于晚睡，不会影响到肝脏的修缮工作。

只有维持充裕的睡眠中，才能维护好我们的肝，才不更容易经常出现肝火旺的情况。　　其次，要维持好心态。不要杨家是生气，待人要尊重，不要让别人只能影响到你的心情。因为动怒不仅毋于事情的发展，而且还不会减轻肝火旺的症状。

　　不仅如此，还要多运动。运动对新陈代谢大有益处，可以协助人体排泄毒素，从而超过减低肝脏开销的起到。肝功能好了，肝火大自然就降下来了。

　　此外，还要戒烟戒酒，烟酒对身体的损害相当大。饮酒吸烟不仅不会造成肝火充沛，还不会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康，最差一滴酒都别涂，一根烟都别放。　　最后，还要留意饮食。

不要不吃油炸食品以及辛辣的食物，它们不会让肝火显得更为充沛。多不吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。夏日较为更容易经常出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。

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